3 x 300 @ 5:30
1) fly/free/fly/free
2) back/free/back/free
3) breast/free/breast/free
4 x 75 free @ 1:05
3 x 200 @ 3:15
1) 75 free/25 fly
2) 75 free/25 back
3) 75 free/25 breast
4 x 50 free @ :45
3 x 100 @ 1:45
1) fly/free/fly/free
2) back/free/back/free
3) breast/free/breast/free
4 x 25 free @ :25
6 x 100 free @ 1:25
1 x 150 ez
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